Tips Kesehatan

 Diabetes Militus
Bahan makanan yang dianjurkan : Sumber protein. (Hewani) : daging yg kurus, ayam tanpa kulit, ikan , telur. (Nabati) :  tempe, tahu, oncom, kacang2an. Telur rendah kolesterol atau putih telur. Sayur kangkung, daun kacang, oyon, ketimun, tomat,labu air, kembang kol, lobak,sawi, selada, seledri, terong. Buah2an atau sari buah, jeruk siam, apel, pepaya, melon, jambu air, salak, semangka, belimbing Susu skim atau rendah lemak : yogurt, susu kacang.
Bahan makanan yang dihindari : gula pasir, gula merah, gula batu, madu, makanan/minuman yang manis, kecap, saus tiram, buah2an yang manis/yang diawetkan (tape, durian, nangka, manisan buah)

Hipertensi
Bahan makanan yang dianjurkan : daging,ayam,ikan paling banyak 100gr/hari, telur ayam. Makanan yang segar, buah2an yang mengandung serat, makanan yang tanpa/sedikit vetsin/garam natrium. Susu segar 200ml/hari
Bahan makanan yang dihindari : otak, paru,dll daging kambing, Makanan yang diolah dengan garam natrium, Makanan kaleng, Makanan yang diawetkan, mentega, keju, durian, tape.

Kolesterol
Bahan makanan yang dianjurkan : sumber protein hewani n nabati, Sayuran, Nasi tim, roti, gandum, macaronni, Yang mengandung lemak tak jenuh ( minyak kacang tanah, minyak sawit, minyak kedelai)
Bahan makanan yang dihindari : lemak sapi (kambing,susu full cream, keju, mentega), Daging berlemak dan jeroan, Minuman yang mengandung soda dan alkohol.

Asam Urat
Bahan makanan yang dianjurkan : Sumber hidrat arang (nasi, nasi tim, roti, bubur), Sumber protein (telur, susu skim), Buah2an, Banyak minum u/ membantu pengeluaran kelebihan asam urat 2-3 lt/hari.
Bahan makanan yang dihindari : jeroan dan minuman yang mengandung soda dan alkohol.

Semoga bermanfaat :))